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Rücken Übungen

Mit einem aktiven Alltag und gezielten Übungen kannst Du viel dafür tun, Rückenschmerzen vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern. In unseren Artikeln lernst Du einfache und effektive Bewegungen, die Deinen Rücken entlasten, mobilisieren und kräftigen – für eine starke Körpermitte und einen schmerzfreien Alltag.

Spondylarthrose / Facettengelenksarthrose: Arthrose in den Wirbeln der Wirbel...
Autor: Dr. Anne Lägel
19.11.2024

Die Spondylarthrose entsteht häufig an den Facettengelenken der Lendenwirbelsäule und wird daher oft als Facettengelenksarthrose bezeichnet. Es gibt jedoch feine Unterschiede in ...

Steifer Nacken: Ursachen, Symptome und wirksame Behandlung 
Autor: Dr. Anne Lägel
04.11.2024

Ein steifer Nacken ist ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Oft treten die Beschwerden nach dem Schlafen auf oder sie entstehen durch ungünstige Bedingungen...

Die besten Übungen gegen einen Beckenschiefstand
Autor: Dr. Anne Lägel
25.10.2024

Ein Beckenschiefstand kann zu verschiedenen Beschwerden führen, darunter Rückenschmerzen, Hüftprobleme oder sogar Nackenverspannungen. Oft sind dabei muskuläre Dysbalancen oder...

5 einfache Rückenübungen im Stehen
Autor: Lisa Felgentreff
01.10.2024

Einfache Rückenübungen gibt es viele - aber vor allem die, die Du im Stehen ohne Hilfsmittel ausführen kannst, lassen sich am besten in den Alltag integrieren. Damit Du langfris...

Beckenschiefstand: Ursachen, Symptome und effektive Übungen zur Korrektur 
Autor: Stefanie Diestel
12.09.2024

Hast Du häufig Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Hüftprobleme? Möglicherweise leidest Du an einem Beckenschiefstand. Dieses Problem ist weit verbreitet und kann zu eine...

Die besten Übungen gegen Schmerzen im mittleren Rücken
Autor: Dr. Anne Lägel
02.09.2024

Schmerzen im mittleren Rücken treten häufig auf und können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Abhilfe schaffen gezielte Übungen, die die Rückenmuskulatur dehnen, lockern u...

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